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Message par bellajo le Lun 3 Mar - 14:52

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dejeuner
cereale special k au fruit
lait



the vert tizanne eliminex
fruit



diner
un peu de viande
soupe de legume



th evert
tizanne eliminex
fruit


souper
tounedos de poulet
legume
salade


the vert
tizanne
fruit


exercise pas grand chose mais quand meme
45 minutes elleptique
30 minutes de velo
40 minutes de cardio billy blank tae box avec elastique aussi pour musculation
30 minutes abdos intense avec billy blank
c est tout pour aujour dhui
j ai de la visite pour sa ja i arrete
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Re: cette semaine

Message par bellajo le Mar 4 Mar - 14:59

ereale kashi
lait


th evert
tizanne
eliminex
fruit


diner
soupe d elegume
demi shandwich



th evert
tizanne eliminex
fruit


souper
hambeger avec pain ww et viange vege
salade


tizanne liminex
the vert
fruit



exercise
60 minutes d elletique
50 minutes de velo
40 minutes billay blank cardio intense tae box et avec elastique pour musculation
20 minutes abdos avec billy blank
se soir rien je crois car visite encore
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Re: cette semaine

Message par bellajo le Mer 5 Mar - 16:27

ouin sa va pas bien mon affaire cette semaine j en fais pas gros :pleur:

cereale kashis
lait


the vert
tizanne eliminex
pomme


diner
soupe de legume maison



th evert
tizanne
orange



souper
tacos un
salade


th evert
tizanne
fruit


exercise
je me trouve lache la :pleur:
60 minutes elleptique
50 minutes de velo
2h 30 de pelletage grrrrrrrrrrrrrr sa qui me tue je crois
rien a soir des rendez vous encore
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Re: cette semaine

Message par bellajo le Jeu 6 Mar - 15:37

cereale kashis
lait

the vert
tizanne eliminex
pomme



dine r
soupe de legum maison



th evert
tizanne eliminex
fruit


souper
saucisse italienne
legume
salade


th evert
tizannne


exercise
40 minutes de cardio tae box avec billy blank et musculation des bras avec elastiques
30 minutes abdos avec billy blank
45 minutes de velo
45 minutes elleptique
20 minutes musculation des jambes
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Re: cette semaine

Message par bellajo le Ven 7 Mar - 15:01

cereale special k au fruit



t hevert
tizanne eliminex
pomme


diner
salade de poulet



th evert
tizanne eliminexorange yogourt avec un peu cereale dedans



souper
sois pate ou sushis



th evert
tizanne eliminex

exercise
60 minutes de velo
60 minutes elleptique
40 minutes de billy blank tae box cardio avec elastique pour musculation
30 minutes abdos billy blank
c est tout si je vais pas faire ma commande se soir je vais refaire 45 minutes de velo
45 minute elleptique
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