cette semaine

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Message par bellajo le Lun 31 Mar - 14:55

cereale special k au fruit
lait


the vert tizanne
pomme


diner
souep de legume maison
un morceau de viande petit



th evert
tizanne
raisin


soupe
salade
legume
poitrine de poulet farcie


th evert
tizanne
legume


exercise
45 minutes d elleptique
40 minutes de velo
40 minutes cardio avec billy blank avec musculation avec elastique
30 minutes abdos billy blank
45 minutes de velo
45 min utes elleptique
voila pour aujour dhui
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Message par bellajo le Mar 1 Avr - 15:05

cereale special k au fruit
lait



th evert
tizanne
celeries avec un peu hummus


diner
soupe de legume maison
demi sandwinch de poitrine de poulet



th evert
tizanne liminex
2 oranges



souper
hambeger vg avec pain ww
salade
gelo leger avec fruit





th evert
tizanne
fruit ou yogourt ou legume



exercise
60 minutes elleptique
45 minutes de velo
30 minutes musculation des jambes avec bowflex
45 minutes de robin roy sur illico ,c es cardio avec musculation
se soir si jai personne je fais 45 minutes de velo
45 min utes elleptique
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Message par Sofy le Mer 2 Avr - 10:43

bravo bravo bravo bravo

Continu tu es vraiment super bonne caresse caresse caresse
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Message par bellajo le Mer 2 Avr - 10:47

merci a toi je lache pas .je veux tout donner le plus avant l ete pour que je puisse profiter de dehors un peu hihihi
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Message par bellajo le Mer 2 Avr - 13:55

a fin de co mpte visite hier soir fais que ja i pas refais du velo et ni elleptique

cereale bio
lait


th evert
tizanne
celerie hummus



diner
soupe de legume maison



th evert
tizanne
pomme


souper
courge spaghetis avec saice a la viand eet legume


th evert
tizanne
fruit ou legume



exercise
45 minutes de velo
40 m inutes elleptique mais intense 1 a 2 minutes a plus haute vitesse que je peux et 30 seconde plus lent et comme sa jusqu a 40 minutes
40 minutes billy blank cardio et musculation
30 minutes abdos avec billy blank
se soir 45 minutes de velo
45 minutes elleptique
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Message par bellajo le Mer 2 Avr - 19:38

rien en fin compe a soir bruler de ma journee hihihi,je me suis coucher tard hier presque minuit pis je me suis entrainer quand meme aujourd hui
2 h 30 d entrainement en plus jai placer du bois pendant 1h 30 fais que a soir bruler hihihii a demain
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Message par bellajo le Jeu 3 Avr - 14:56

aujourd hui cereale
lait
banane


th evert
tizanne
pomme


diner
soupe de legum maison
un peu de fromage cattage



th evert
tizanne
froamge cottage
celerie



souper
salade
Enchiladas au bœuf




th evert
tizanne
et collation je ne sai spas quoi


exercise
60 minutes elleptique
30 minutes de velo
se soir je vais peux etre faire 30 minutes de velo
30 minutes elleptique
pas eu le temps de plus aujourd hui trop chose a faire grrr
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Message par bellajo le Ven 4 Avr - 14:58

aujour dhui
cereale
lait


th evert
celerie



diner
demi courge avec beure et fromage
un pain pita avec poulet juste sa


th evert
yogourt


souper
poitrine de poulet au fromage et jambon
brocoli
salade


th evert


exercise
60 minutes elleptique
30 minutes de velo
30 minutes de billy blank
se soir rien je vais aller faire commission

a partir de la semaine prochaine je vais essailler d en faire plus ,on dirais que j en es moin fais un peu cette semaine depuis que mon chum a pus job grrrr.je me laisse pas avoir je fonce la semaine prochaine j espere
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Message par bellajo le Lun 7 Avr - 14:09

cereale special k au fruit
lait


th evert
tizanne
yogourt avec noix un peu


dine r
soupe de legume
avec un peu fromage



th evert
tizanne
pomme


souper
filet de porc
lageme
salade
melon d emiel




th evert
tizanne
collation je ne sai spas encore



exercise
40 miutes de billy blank cardio tae box avec elastique pour musculation
30 minutes abdos
60 minutes elleptique
50 minutes de velo
se soir rien visite demain le reste hihihi quand meme pas si pire
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Message par bellajo le Mar 8 Avr - 14:26

cereale
lait


th evert
tizanne
yogourt et un peu graine de soya



diner
soupe de legume maison
froamge cottage un peu 3 c a the



th evert
tizanne
pomme
noix



souper
4 a 5 aile de poulet
grosse salade
melon miel


th evert
tizanne
collation


exercise
60 m in utes elleptique
60 minutes de velo
40 minutes billy blank cardio tae boe avec elastique pour musculation
30 minutes abods ferme billy blank
se soir 45 minutes de velo
45 min utes elleptique
c est tout
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Message par bellajo le Mer 9 Avr - 14:28

gruau celle qui est sante



th evert
tazanne eliminex
yogourt
noix


dine r
soupe de lagume maison
1 oeuf a la coq



th evert
raisin bleu



souper
boudin
legume
salade



th evert
izanne
fruit ou legume

exercise
pas eu beaucoup de temps pis a soir j ai rendez chez l estheticienne

jai fais
45 minutes de velo
45 minutes elleptique
45 minutes de cardio areobie et poid avec robin roy
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Message par bellajo le Jeu 10 Avr - 14:51

cereale special k
lait

demi banane


the vert
tizanne eliminex
pomme



dine r
soupe de legume maison
un oeuf a la coque

th evert
tizanne eliminex
yogourt et noix


souper
Pâté chinois simplifié
avec grosse salade plus de salade que de pate hihihi


the vert
tizanne
legume en soiree



exercise 60 minutes elleptique
60 minutes de velo
25 minutes de musculation
se soir je crois commission
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Message par bellajo le Ven 11 Avr - 14:13

aujourd hui
cereale
lait


th evert
tizanne
pomme




diner
soupe delegume maison
un oeuf



th evert
tizanne
celerie



souper
poisson
legume
salade



t hevert
tizanne
yogourt et noix


exercise
60 min utes elleptique
50 minutes de velo
40 minutes billy blank avec elastique pou musculation et cardio tae boe
30 minutes baods ferme avec billy blank
se soir surement 30 minutes de velo
30 m inutes elleptique
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