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cette semaine

Message par bellajo le Lun 28 Avr - 14:17

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aujourd hui
cereale
lait

the vert
tizanne eliminex
pomme



diner
soupe legume maison



the vert
tizanne eliminex
celerie
petit lait de proteine


souper
Sauté de bifteck et de pommes de terre une petite quatite
avec salade


the vert
tizanne
yogourt


45 m i nutes de velo
45 minutes elleptique
30 minutes musculation
30 minutes billy blank cardio et musculation
45 minutes elleptique
45 minutes de velo
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Message par bellajo le Mar 29 Avr - 14:54

cereale
lait

th evert
tizanne
orange

diner
soupe au legume
un peu de porc

th evert
tizanne
lait proteine
pomme

souper
salade
avec un petit soumarin maison

th evert
tizanne
legume ou fruit

exercise
55 minute elleptique
50 minutes de velo
20 minutes de musculation
40 minutes de cardio tae boe avec billy blank et musculation des jambes et bras avec elastique
30 minutes abdos ferme avec billy blank
se soir je refais surement 45 minutes de velo
45 minutes elleptique
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Message par Sofy le Mar 29 Avr - 15:05

tu fais beaucoup d'exercice aujourd'hui bravo crime que té bonne bravo bravo
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1000, Qui est-ce qui veut un othographe??

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Message par bellajo le Mar 29 Avr - 16:30

merci oui j en fais plus un peu hihihi j en profite quand il fait pas beau
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Message par bellajo le Mer 30 Avr - 14:22

gruau

the vert
tizanne
yogourt

diner
soupe de legume maison

the vert
tizanne
lait proteine
celeries

souper
une saucise italienne
legume
salade

th evert
tizanne
fruit ou autre

exercise
60 minutes elleptique
60 minutes de velo
45 minutes cardio et de musculation avec robin roy
20 minutes musculation des bras
se soir je refais 45 minutes de velo
45 minutes elleptique
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Message par bellajo le Jeu 1 Mai - 13:42

cereale
lait
banane

th evert
tizanne
yogourt

diner
soupe de legume maison
un peu poisson

th evert
tizanne eliminex
lait proteine
fruit

souper
poitrine de poulet
mais
salade

the vert
tizanne
fruit ou autre

exercise
60 minutes de velo
60 minutes elleptique
40 minutes de cardio musculation avec elastique avec billy blank
30 minutes abdos ferme billy blank
rien a soir ja i de la visite
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Message par bellajo le Ven 2 Mai - 13:05

plus tranquille aujour dhui
cereale
lait

th ever
ttizanne
raisin

diner
soupe d elegume

th evert
tizanne
yogourt

souper
saumon
legume salade

th evert
tizanne

exercise
60 minutes elleptique
se soir peux etre 45 minutes elleptique 45 minutes de velo
repos de smuscle hihihi
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