l entrainement

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Message par bellajo le Lun 10 Nov - 13:32

j ai fais 30 minutes de velo
20 minutes elliptique
15 minutes musculation
100 squates et 100 luchs
se soir peux etre encore du velo et elliptique
j y vais tranquillement pas le choix avec ma chirurgie
je voulais faire des abdos mais ouff pas sur a plat ventre fai mal un peu imagine en remontant
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Message par Sofy le Lun 10 Nov - 15:52

bravo bravo bravo bravo
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Message par bellajo le Mar 11 Nov - 12:04

aujour dhui ben un bon 20 minutes musculation
30 minutes apres midi de velo
30 minutes elleptique
se soir aussi je vais refaire du velo et elliptique
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Message par bellajo le Mer 12 Nov - 13:58

aujourd hui
50 minutes de velo
30 minutes elliptique
et un peu de musculation
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Message par bellajo le Jeu 13 Nov - 17:06

ben pas grand chose aujour dhui mais mieu que rien 1h20 de cardio 30 minutes de velo
50 minutes elliptique
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Message par Sofy le Ven 14 Nov - 10:08

pas grand chose 1h20 de cardio ouffffffffff crampe crampe crampe

moi je fais 4 hrs de teakwondo par semaine et ouffffff pas toujours facile pour mon p'tit corps, là dessus il y a beaucoup de cardio et je sais que c'est pas facile tu es vraiment bonne et tu dois etre pas mal en forme...té mon idole bravo bravo bravo bravo

c'est quoi déjà elliptique ???
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Message par bellajo le Ven 14 Nov - 11:12

merci c est sa en gros http://www.priceminister.com/offer/buy/73309786/Appareil-Elliptique.html
j aime en faire c est sur qu il a des journees sa me dit rien mais bon.j essaie toujours d en faire
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Message par bellajo le Mer 19 Nov - 16:41

aujourd hui juste un petit 45 minute de cardio ben mieux que rien ,j avais trop mal a la tete .on va se reprendre
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