gogo les filles l annee commence

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gogo les filles l annee commence

Message par bellajo le Lun 5 Jan - 11:38

legs go on recommence l entrainement .ja i pris une couple de livres et c est pas mon but je ne veux pas redenir grosse .moi je recommence l entrainement et surtout alimentation gogogogo
je vous reviendrais avec mes exercise bravo
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Re: gogo les filles l annee commence

Message par bellajo le Lun 5 Jan - 14:25

aujour dhui
50 minutes de velo
30 minutes elliptique
1h de wii fit
40 m inutes de musculaiton de fais avec abdos
se soir je refais sure entre 30 minutes munimum a 1 h de cardio
si je n refais d autre je vais l ecrire
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Re: gogo les filles l annee commence

Message par bellajo le Lun 5 Jan - 15:48

moi jai refais 48 minutes de wii fit hhihi je ne sai spas si sesde l exercises mais bon je le marque pareille
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Re: gogo les filles l annee commence

Message par bellajo le Mar 6 Jan - 15:11

aujour dhui
1 h de velo
1h d elliptique
55 minutes wii fit
20 minutes musculation
se soir je refais surement 30 minutes d elliptique et surement du velo 30 minutes si je suis capable
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Re: gogo les filles l annee commence

Message par bellajo le Mer 7 Jan - 14:45

aujourd hui
1 h de velo
1 h d elliptique
1h de pelletage
50 minutes de wii fit
je vais surement refaire de la wii fit la
et se soir encore du cardio 30 minutes elliptique et surement du pelletage:.12.:
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Re: gogo les filles l annee commence

Message par Sofy le Mer 7 Jan - 22:20

bravo bravo

Bonne Année 2009 Bellajo offrir fleurs

té bonne continu youppi youppi youppi
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Re: gogo les filles l annee commence

Message par bellajo le Jeu 8 Jan - 14:45

aujour dhui mes 2 enfants sont malade gastro ouash
fais que j en es fais mais je me sens bizarre un peu


45 minutes d elliptique
30 minutes de velo
1 h de pelletage
1h 30 de wii fit
le reste repos si je suis bien ben a soir je refais du cardio entre 30 minutes et 1h on verras ben
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Re: gogo les filles l annee commence

Message par bellajo le Jeu 8 Jan - 15:49

merci sofy
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Re: gogo les filles l annee commence

Message par bellajo le Ven 9 Jan - 16:08

aujour dhui 50 minutes de velo
30 minutes elliptique
10 minutes musculation
30 m inutes minutes de wii fit

pas grand chose de fais je suis pas en bonne forme
toujours mal de coeur mais je vais essailler d en faire encore on verras
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Re: gogo les filles l annee commence

Message par bellajo le Lun 12 Jan - 16:54

ben aujour dhui
pas fais grand chose car j avais rendez vous chez le medecin.
1h 5 de wii fit
pis peux etre a soir 3o minutes elliptique
et velo mais pas sur car jai des choses a faire
ou si non ben demain
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Re: gogo les filles l annee commence

Message par bellajo le Mer 14 Jan - 12:37

bon aujour dhui je crois que je reste un peu tranquille mal de tete depuis se matin car je vien de commencer ma semaine en plus.
j ai fais 40 minu tes de cardio et du menage un bout mais pour le reste de l exercise on verras si je file mieu .car faire du cardio avec mal de tete oufff pas evident .je vais venir l ecrire si j en fais
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Re: gogo les filles l annee commence

Message par bellajo le Jeu 15 Jan - 14:54

aujour dhui mal encore a la tete mais j en es fais pareille


1 h de velo
1 h d elliptique
15 minutes musculation
45 minutes de wii fitt si je peux a soir j en refais du cardio mais j ai des chose a faire
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Re: gogo les filles l annee commence

Message par bellajo le Ven 16 Jan - 14:25

aujourd hui
1 h de velo
1 h d elliptique
je vais aller faire 1 h de wii fit
se soir si j ai le temps 1 h de cardio


la peser demain mais je suis dans ma semaine
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Re: gogo les filles l annee commence

Message par bellajo le Lun 19 Jan - 15:35

aujour dhui
j ai fais
35 min utes elliptique
30 minu tes de velo
20 minutes musculation
et un heure de wii fit
se soir bronzage et si j ai le temps je refais de l elliptique 30 minutes ou velo aussi 30 minutes ou les 2 lol
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Re: gogo les filles l annee commence

Message par bellajo le Mar 20 Jan - 15:10

aujour dh ui
1 h de velo
1 h d elliptique
15 minutes musculation des bras surtout et le ventre
1 h.2 de wii fit
se soir
30 minutes de velo
30 minutes elliptique
voila pour aujour dhui
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Re: gogo les filles l annee commence

Message par bellajo le Mer 21 Jan - 15:00

aujour dhui
55 minutes de velo
55 m inutes elliptique
32 minutes de wii fit
30 minutes musculation
15 minutes abdos avec billy blank
se soir si jai le temps apres l estheticienne
30 minutes elliptique sur
30 minutes de velo pas sur pour lui
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Re: gogo les filles l annee commence

Message par bellajo le Jeu 22 Jan - 14:32

aujourd hui ce que j ai fais a date

1 h de velo
1 h d elliptique
25 minutes abdos avec billy blank
20 minutes musculation
25 minutes de pelletage
45 minutes de wii fitt
pour se soir rien j ai des commissions a faire
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Re: gogo les filles l annee commence

Message par bellajo le Ven 23 Jan - 16:21

bon aujour dhui pas grand chose
a matin 1 h de cardio

mais apres midi j ai pas eu la tete a sa:.12.: du tout:pleur: jai pas l humeur pour faire sa .ben j espere d avoir des resultat demain pareille
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Re: gogo les filles l annee commence

Message par bellajo le Lun 26 Jan - 14:25

aujour dhui
1h de velo
1 h d elliptique
25 minutes de billy balnk abdos
25 minutes de musculation
45 minu tes de wii fit
se soir je vais surement refaire 30 minutes de velo
30 minutes elliptique
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Re: gogo les filles l annee commence

Message par bellajo le Mar 27 Jan - 15:03

aujour dhui
1 h de velo
1 h d elliptique
25 minutes billy blank abdos
20 minutes musculation
45 minutes de wii fit
se soir 30 minutes de velo
30 minutes elliptique
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Re: gogo les filles l annee commence

Message par bellajo le Mer 28 Jan - 15:02

aujourd hui

1 h de velo
1 h d elliptique
25 minutes billyblank
20 minutes de wii fit
si je peux je vais refaire de la wii
se soir
30 minutes de velo
30 minutes elliptique
et surement du pelletage hihihihi
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Re: gogo les filles l annee commence

Message par bellajo le Jeu 29 Jan - 14:45

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faudrais moi aussi peux etre que je marques de se que je mange .la semaine prochaine hihih la semaine est finis mais je mange bien pas de triche hihiih ben a date


aujour dhui
1 h de pelletage
1h de velo
1 h d elliptique
25 minutes billy blank abdos
25 minutes de wii fit
20 minu tes musculation
ben assez pour aujour dhui je suis bruler
a soir pas d exercise commission hihihihi
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Re: gogo les filles l annee commence

Message par bellajo le Ven 30 Jan - 14:37

aujour dhui
1 h de velo
1 h d elliptique
25 minutes de billy blank abdos
22 minutes de wii fit
10 minutes pelletage et surement encore plus tard
pour se soir je vais voir si j en fais
la peser demain
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Re: gogo les filles l annee commence

Message par bellajo le Lun 2 Fév - 17:49

aujour dhui pas grand chose
1h de velo
1 h d elleiptique pis
15 minutes abdos
peux etre je vais faire un peux de musculation a soir on verras
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Re: gogo les filles l annee commence

Message par bellajo le Mar 3 Fév - 14:12

aujour dhui
1 h d elliptique
50 minutes de velo
25 minutes billy blank abdos
20 minutes musculation
peux etre d ela wii fit tantot aussi un bon 30 minutes
se soir j ai reunion avec le prof de ma fille . s il est pas trop tard mais que je revienne je vais faire au moin 30 minutes elliptique
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